Archiwum kategorii: Zdrowie

Minerały – konieczne dla zdrowia

Minerały są tak samo istotne jak witaminy, jeżeli chodzi o ogólny stan zdrowia oraz dobre samopoczucie. Bowiem wszystkie czynności enzymatyczne w organizmie wymagają minerałów, bez nich organizm nie byłby w stanie używać witamin i pozostałych składników odżywczych. Wapń, magnez, chrom, żelazo, selen i cynk to właśnie kilka z wielu minerałów niezbędnych do zachowania zdrowia.

Czytaj dalej Minerały – konieczne dla zdrowia

Zdrowe odchudzanie

Odchudzanie wcale nie musi być skomplikowane. Wystarczy stosować kilka prostych zasad. Na początek postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodyczy. To prawdziwe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.

Nie możemy też unikać z ćwiczeń. Jeżeli do tego czasu prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład spacerować. Z upływem czasu możemy stopniowo zwiększać intensywność naszego treningu.

Również ważne jest regularne picie wody. Wszak ona jest podstawowym budulcem naszego ciała. Woda wypita przed posiłkiem sprawia, że poskromimy nasz apetyt. Dodatkowo usuniemy toksyny z naszego organizmu.